從流動畫體驗覺察自己

前幾天終於去把我三月在 @choose_flow_art 做的流動畫領回家了。打開和自看到他還是滿滿的感動。想用一篇文章好好記錄我那時候的心情。

那時候要報名之前其實我很猶豫,我不確定應不應該要參加,因為我那陣子一直在進修,很忙碌。我問高我,要不要去參加,沒想到是我的內在小孩跳出來說:「去吧,他會療癒你內在的一部分!」所以我就報名了😊

其實,我小時候就很喜歡畫畫,還曾經想要念美術班。但是因為爸媽覺得,小時候的興趣可能長大不一定會喜歡。所以就沒有特別去唸美術班,我也就聽從爸媽的意見,之後真的有興趣到大學再說。但是上國中之後,因為課業壓力,基本上就沒有再接觸畫畫。但我一直很喜歡「美」相關的事物。也常常會被藝術家、設計師的能量或是作品吸引。覺得他們都好有自己的想法和創意,這是我內心很嚮往的。我也好想向他們一樣自在的創作。

所以到現場的時候我是很期待的。很期待我會創造出甚麼樣的一幅畫。

工作坊開始時,Nicole老師 @choose_shining 先帶我們做冥想,請Creator告訴我們今天可以做甚麼樣的主題。
我收到的是關於「自己」的主題。

然後我們請Creator顯示生命中最美好的那個時刻,並給我們四個可以創作的顏色。

我看到了小時候在畫畫的我,被媽媽、老師、旁邊的人稱讚我畫得很漂亮。我也對自己的作品很滿意。我對我自己感到滿滿的驕傲和成就感。

那一刻的我是閃閃發光的✨我的背後出現好多星星,很多亮亮的東西在我背後流動著~我看到了朱砂色、金色、白色和黃色。

睜開眼之後,我們就開始把看到的顏色一自己想要的順序加到杯子裡,然後把杯子倒蓋在畫布上,最後把杯子打開,讓顏料自然的散開,然後用手控制它的流動。

周起老師說,你選的顏色和最後的結果,通常都會出乎意料之外。我本來還有點半信半疑,沒想到打開的那一刻,我真的覺得很驚奇!真的是我沒有想到的效果!而且到最後把顏色平均到畫紙上時又是完全不一樣的感覺!

等到我平靜下來,我開始欣賞被我創造出來的畫。我發現好像有兩座沙漠山在右邊上方。我的腦海裡突然感受到了一個時期的自己。
最後Nicole老師再帶了一次冥想,讓我們覺察在做畫時自己的感受。還有這幅畫要帶給自己的感覺。

我的畫面突然出現在畫上的沙漠山,然後看到了那時候在德國讀書的自己。

那段時間的我,內心非常的壓抑和孤單的。除了在異鄉的孤獨,那時候還面臨爸爸生病即將要離世的徬徨。我很想求助,很想要有人教我要怎麼面對爸爸即將要離開,但最終沒人可以告訴我。

我沒有想到我的人生這麼快就會遇到一個至親要離開我,尤其跟爸爸之間的關係是那麼的愛恨交加的複雜。

我那時候還跑去義大利獨自爬山兩個禮拜,以為可以「找到自己」。但是回來以後,還是一樣。因為我還是不知道自己到底怎麼了。那時候雖然感受到自己心情不好,但是卻不知道怎麼找那個源頭,不知道怎麼解決。只覺得胸口好悶  但不知道自己在心情不好甚麼。我好想好想哭出來,或是任何形式卸下胸口的鬱悶。但是完全哭不出來,情緒就從那時候悶到了現在。也許時間已經過去,但是你的身體都記得這些傷痛。

我看到那樣的自己,在畫面裡慢慢淡去消失。我知道,我已經不是那樣的自己了。我已經開始往前,開始覺察,開始為自己的人生負責。

這時候畫面的左邊慢慢出現我剛剛看到的內在小孩,他為自己感到驕傲,她很純粹的感到快樂。

我以為她的出現,是要取代那個憂鬱快要消失的自己,要去覆蓋掉他,沒想到內在小孩卻跑過去牽著那個徬徨時期的我,把她拉回來,並給她一個很大的擁抱。她說:「妳不可以走喔,我們要一起往前進!」

在觀想這段的時候,我心中有很大的感動!更完全沒想到的是,我在跟大家分享我看到的畫面的時候。我的情緒居然是滿滿的,講到我哭出來。

我想我的內在小孩是想要跟我說:我們不用否定過去的自己,過去雖然已經過去,但是她曾經體驗過的感受,一直沒有消失。我們撫平過去的傷痛,然後帶著充滿各種經歷的、不同時候的自己,一起往前走。這是過去的這些我,讓我成為現在的自己。

很開心透過流動畫,讓我的情緒也流動了,也讓我覺察到更多的自己。真的沒想到自己會有如此大的收穫。療癒自己的內在小孩真的好舒服~

之後每次看到這幅畫的時候,我會想起兩個不一樣的自己。

我要擁抱兩個這樣的自己。

兩個都很棒。

兩個都是我。

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Sabina

Sabina

我是Sabina,美國官方認證希塔療癒師。我的其中一個靈魂使命是幫助更多人和動物。在這裡,跟你分享我學習到的一切。我相信,即便是一個小小的idea,都有可能成為某個人邁向更好的那個開始。了解更多關於Sabina

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